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미루는 습관, 나도 모르게 반복되는 그 마음의 원인과 심리학적 해결법 아침에 일어나면 해야 할 일이 떠오릅니다. 집안일, 회사 업무, 자격증 공부, 운동, 아이 숙제 봐주기까지. 머릿속에서는 “오늘 꼭 해야지”라고 다짐하지만 어느 순간 휴대폰을 들여다보거나, 커피부터 내리고, 다른 간단한 일에 손을 대며 본래의 해야 할 일은 자꾸만 뒤로 밀립니다. 스스로도 이상합니다. 분명히 중요한 일이라는 걸 알고 있는데, 왜 이렇게 미루는 걸까요? 오늘 이 글에서는 우리가 왜 미루게 되는지, 그것이 어디서 비롯되었는지를 심리학적으로 풀어보고, 일상 속에서 실천 가능한 해결 방법까지 천천히 살펴보려 합니다. 이런 ‘미루기 습관’은 단순히 게으르기 때문만은 아닙니다. 실제로는 뇌의 정서적 방어 기제, 또는 내면의 자기보호 심리가 작동하고 있는 경우가 많습니다. 심리학에서는 이러한 미루는 .. 2025. 4. 24.
느린 패션: ‘패스트 패션’을 벗어나 오래 입는 옷을 선택하는 기준 패스트 패션이 만든 소비의 덫, 우리는 정말 행복할까? 이 글에서는 느린 패션을 실천하고 그 가치를 높이는 구체적인 방법들에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 옷을 사는 것이 이렇게 쉬웠던 적이 있을까? 쇼핑몰에 가면 한 벌에 몇천 원짜리 옷이 넘쳐나고, 온라인에서는 클릭 몇 번만으로 새로운 옷이 집 앞으로 배달된다. 옷장이 가득 차도 “입을 옷이 없다”는 생각이 들고, 유행은 너무 빨리 바뀌어 지난 시즌에 산 옷조차 촌스럽게 느껴진다. 이것이 바로 ‘패스트 패션’이 만든 현실이다. 패스트 패션은 저렴한 가격에 유행을 반영한 옷을 빠르게 생산해 소비자에게 제공하는 방식이다. 덕분에 우리는 저렴한 가격에 최신 유행을 따라갈 수 있지만, 문제는 이러한 소비가 우리의 삶을 더 풍요롭게 만들지는 않는다는 점이다.패.. 2025. 3. 25.
'자연시계'에 맞춰 사는 법: 해 뜨고 지는대로 살아보기 "우리는 자연의 리듬을 잊고 살아가고 있다." 현대인은 자연의 리듬과는 거리가 먼 삶을 살아갑니다. 이 글에서는 자연의 리듬을 따르는 실험을 통해 자연시계에 맞춰 사는 법에 대해 알아보기로 하겠습니다. 해가 뜨는 시간과 관계없이 늦은 밤까지 인공 조명 아래에서 생활하고, 해가 떠 있는 낮 시간에도 창문 없는 사무실에서 인공광 속에서 일하는 것이 익숙해졌습니다. 스마트폰의 블루라이트와 밤늦게까지 이어지는 업무, 불규칙한 식사와 생활 습관으로 인해 우리의 생체리듬은 점점 무너지고 있습니다. 하지만 인간은 원래 자연의 일부였으며, 자연의 리듬에 맞춰 살아갈 때 가장 건강하고 안정된 삶을 유지할 수 있습니다. 하루의 시작과 끝을 해의 움직임에 맞추는 것, 즉 ‘자연 시계’에 맞춰 살아가는 것이야말로 본래의 인간.. 2025. 3. 24.
디지털 미니멀리즘과 슬로우 라이프: 기술을 덜 사용하고 더 많이 누리는 삶 현대 사회에서 디지털 기기는 필수적인 존재가 되었다. 이 글에서는 디지털 미니멀리즘과 슬로우 라이프가 어떻게 연결되는지 살펴보고, 기술을 덜 사용하면서도 삶을 더 풍요롭게 만드는 실천 방법을 알아본다. 디지털 미니멀리즘과 슬로우 라이프: 기술을 덜 사용하고 더 많이 누리는 삶 스마트폰, 노트북, 태블릿, 스마트워치까지 하루 종일 여러 기기를 사용하며 정보를 소비하고, 업무를 처리하고, 사람들과 소통한다. 하지만 우리는 가끔 이런 질문을 던져야 한다. ‘이렇게 많은 기술을 사용하면서도, 정말 만족스러운 삶을 살고 있는가?’ 많은 사람이 디지털 기기의 과도한 사용으로 인해 스트레스, 수면 장애, 집중력 저하 등을 경험하고 있다. 이에 대한 해결책으로 ‘디지털 미니멀리즘’이라는 개념이 주목받고 있다. 디지털 .. 2025. 3. 19.
바쁜 직장인을 위한 슬로우 라이프 실천법: 일과 삶의 균형을 찾는 방법 현대 사회에서 ‘바쁜 직장인’이라는 단어는 더 이상 특별한 수식어가 아니다. 매일 반복되는 업무, 끝없는 이메일과 회의, 야근까지… 많은 사람들이 일에 치여 자신의 삶을 충분히 즐기지 못한 채 살아간다. 이번 글에서는 바쁜 직장인도 일과 삶의 균형을 맞추면서 슬로우 라이프를 실천할 수 있는 현실적인 방법을 소개하려 한다. 바쁜 직장인을 위한 슬로우 라이프 실천법: 일과 삶의 균형을 찾는 방법  ‘워라밸(Work-Life Balance)’이라는 개념이 점점 중요해지고 있지만, 현실적으로 이를 실천하기란 쉽지 않다. 하지만 빠르게 돌아가는 일상 속에서도 삶의 속도를 조절하는 방법은 분명히 존재한다. 그것이 바로 ‘슬로우 라이프’다.슬로우 라이프는 단순히 시간을 오래 들여 일하거나, 게으르게 사는 것이 아니다.. 2025. 3. 17.
슬로우 트래블의 매력: 관광이 아닌 ‘머무는’ 여행의 가치 빠르게 스쳐 지나가는 여행이 아니라, 그곳에 머무르며 천천히 그 문화를 느끼고, 사람들과 교감하고, 삶의 리듬을 함께하는 여행 방식이 점점 주목받고 있다. 이것이 바로 ‘슬로우 트래블’이다. 바쁜 일상에서 벗어나 여유를 찾는 슬로우 라이프의 연장선에서, 여행에서도 속도를 늦추고 진짜 행복과 의미를 찾는 사람들이 늘어나고 있다.이번 글에서는 슬로우 트래블의 진짜 매력이 무엇인지, 어떻게 실천할 수 있는지, 그리고 이 방식이 우리의 삶에 어떤 변화를 가져오는지에 대해 깊이 이야기해 보려 한다. 슬로우 트래블의 매력: 관광이 아닌 ‘머무는’ 여행의 가치 슬로우 트래블이란 무엇인가: 속도를 늦추는 여행의 철학(1) 관광이 아닌 ‘삶’을 경험하는 여행일반적인 여행에서는 유명한 관광지를 빠르게 돌고, 많은 사진을 .. 2025. 3. 14.

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